考生搏到脚抽筋,想拿满分不易

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中考(微博)体育改革后,中长跑想拿满分,学生只有从现有标准的基础上,再提高20%。

一位女生跑完800米后因体力不支跪倒在地,需要搀扶离开场地。 记者骆昌威、实习生颜楚荷 摄

初二学生家长(微博)如果选择游泳作为中考必考项,可从自由泳或蛙泳中选择一项进行训练。

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初二学生家长如果选择游泳作为中考必考项,可从自由泳或蛙泳中选择一项进行训练。

卖力奔跑求佳绩。记者骆昌威、实习生颜楚荷摄

体育考试明年不变后年变 游泳成必考项目中长跑难度增大

广州中考[微博]体育考试昨开锣 未出现严重伤害事故 少数考生呕吐头晕

国庆前夕,广州中考体育改革方案尘埃落定,2016年广州体育考试维持不变,而2017年则稍作调整:游泳成为必考项目,学生可以在游泳、中长跑二选一,但长跑标准调整为执行省教育厅规定的评分标准,难度增大。

广州市2013年中考体育考试昨起开考,男子1000米、女子800米首次成为必考项目。全市约11.4万余名初中毕业生将迎接这一挑战。昨日有考生为求满分努力冲刺搏到脚抽筋,也有少数考生产生呕吐、头晕等不适。从记者现场采访的情况看,长跑每组16位考生约有1/4的考生能拿满分;除了个别考生身体不适没有完成考试外,在完成的考生中,几乎没有不及格的。文/记者黄茜 通讯员穗考宣

体育在广州中考占60分,一直是许多学生拿满分的科目,但2017年改革之后,随着难度的增大,不确定性随之增加,考生如何拿满分,成为初二学生家长面临的问题。

昨日上午9时,市五中考场准时开考。按照安排,先进行选考项目的考试,包括:立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球(五选一);选考项目结束后,考生休息一段时间,再参加必考项目——男生1000米、女生800米考试。

中长跑、游泳或产生大量培训需求

无雨有风 跑得很累

根据广州市教育局的安排,2016年体育考试办法与2014、2015年保持不变,考试内容和成绩评定标准、考试时间等仍然按照《2014年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》执行。

选考项目结束后的休息、调整时间约有15至20分钟。考生利用这段时间调整身体、为长跑做热身准备。五中的考场是400米跑道,男生跑两圈半,女生正好跑两圈。枪声一响,同组16位考生大步起跑。一圈跑下来,队伍尚未拉开距离;到了第二圈,有些学生脸色便已发白。最后半圈时,有些考生开始冲刺。

目前广州中考体育考试的成绩,分统一考试40分和体育素质综合评价20分,共计60分,计入学业总分。统一考试项目包括必考及选考项目。必考项目:800米(女)、1000米(男)。选考项目五选一:立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。统一考试计分方法:普通中考考生要参加必考项目及选考项目,成绩取2个项目的平均分,再乘以0.4。体育素质综合评价包括三部分考核,分别为体育课成绩10分,初一、初二体育课各满分5分;体育运动技能成绩6分,8选2测试(注:体育运动技能项目八选二:篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳),每项合格3分,不合格0分;《国家学生体质健康标准》4分,根据测试结果进行计分。

冲过终点线后,不少学生都显得非常疲惫。市26中的一位男同学在跑最后200米时感到头晕,自己主动中止了考试。现场的医护人员将他送到医疗点,并为他测量心跳。随后,医生让他吸氧,再补充一些葡萄糖水。这位考生说,自己平时训练过程中也会感到头晕,“有时能跑下来、有时跑不下来”。有男生为了好成绩尽力冲刺,跑完后直接躺倒在地,大喊“脚抽筋”!也有女生跑完后呕吐。

游泳和中长跑任选一项考试

“我觉得比平时难跑。今天虽然没下雨,但是风很大,感觉好冷!”多位考生这样反映。

2017年中考体育考试将做以下调整:一是将女子800米跑、男子1000米跑的现行标准,调整为执行省教育厅规定的评分标准;二是增加游泳为必考项目。学生可在游泳、中长跑两个必考项目中任选一项进行考试。调整后的中考体育考试办法,于2017年度正式实施,也就是说,初二学生面临着本次体育改革。

四分之一考生拿满分

由于中长跑难度增加,部分学生为了拿满分或较高的分数,可能会寻求校外的体育培训,这将带来中考体育培训的需求。另外,大量的中考游泳培训项目也可能涌现。记者了解到,明师教育计划寒假开始增设体育科目。

“从今天上午的情况看来,总体还不错。学生有些不适反应,也是正常的。”广州市招考办负责人说:“以前必考项目是200米,距离短、考速度,很多考生一上来就拼尽全力,跑完后呕吐、抽筋、头晕的更多。中长跑则是考耐力,学生平常如果能够科学训练,考试时基本能发挥出应有水平。”

挑战1:中长跑难度增加,如何拿满分?

广州市教育局副局长吴强说,将中长跑列为必考项目,不是“为了考试而考试”,而是希望引导学生加强身体锻炼,提高身体素质。“因此我们调整了评分标准,让学生没那么大的压力。”

分三个阶段练耐力提速度

从记者昨日现场采访的情况看,长跑每组16位考生,约有1/4的考生能拿到满分;除了个别考生身体不适没有完成考试外,在完成的考生中,几乎没有不及格的。

如果中考体育必考项目选择“中长跑”,那么要拿满分,面临的挑战是难度增加。之前是按广州市的评分标准,而2017年是按省教育厅规定的评分标准,市标准的难度只有省的80%,即以前中考男子1000米跑345拿100分,但现在要跑321才能拿100分;以前中考女子800米跑330可以拿100分,但现在要跑306才能拿100分。

首用电子设备计成绩

资深老师建议,中考体育中长跑可以通过分段训练来进行,具体而言,有三个阶段。

“今年首次考长跑,安全第一。”吴强说。广州市招考办在学生填报毕业生学业考试基本信息时发放了《体育考试安全告知书》,要求考生把身心健康和生命安全放在首位,根据身体实际情况,参照体育考试医务审核指南合理选择体育考试申报类别,各区、各学校还组织了模拟考试。

第一阶段,从这学期开始一直到寒假。这一阶段,学生要按照计划进行体能训练,每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,只是提高自己的体力和体能。

为保证安全,全市的22个考场也都配备救护车、医务人员和校医,以及足够的救急药品。

第二阶段,从下学期开始,学生主要进行提高速度、耐力的训练。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段,每段 400米。学生自己计时间,第一段一般要求在1分40秒到1分50秒的时间跑完,然后休息3分钟,再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练,学生可以逐渐提高自己的跑步速度。

此外,今年体育中考首次全面使用电子设备计算考试成绩,包括电动计时、电子测距和电子计数。在长跑项目中,发令枪一响,电子设备开始计时,每位学生冲线时,电子设备根据其比赛编号“掐表”。

第三阶段,就是在考试前,学生可以自己进行计时模拟测试。

在一分钟跳绳项目中,采用经国家体育总局认证的赛事用跳绳电子计数系统,不再需要专人盯着考生数数。所有考试项目一结束,成绩立刻公布或登记,考生现场确认自己的考试成绩,如无误则签名,如有争议则提交仲裁。

挑战2:细则未出台,游泳如何练?

温馨提示

可从自由泳或蛙泳中选一项训练

赴考带上长袖衫小零食

如果中考体育必考项目选择“游泳”,那么怎么拿满分呢?

今年中考体育考试分两批进行,第一批考试时间为4月7日~16日,第二批考试时间为4月19日~28日。全市设置普通考场19个、特殊考场3个。考生总人数114168人,其中普通考生110967人,免考生 1056人,择考生1923人,特殊考生48人,缓考生174人。选考人数最多的三个项目及考生数分别为:一分钟跳绳45223人,三级连续蛙跳32354 人,立定跳远23962人。

由于目前广州市尚没有出台中考游泳项目的实施方案,具体标准暂不清楚。但目前初二学生家长比较关心的问题集中在三个方面:一是游泳考试采用哪些泳姿,这直接涉及到前期的训练;二是游泳考试的标准是执行省教育厅的标准,还是广州市自行出台一套标准;三是游泳考试在哪里训练,学校没有游泳池,没有指导老师怎么办?

广州市招考办昨晚通报,开考首日共有2376名考生在第五中学、第四十七中学两个考场参加了体育考试。“考前各考场和毕业学校对考生进行了健康状况摸查并组织考生做好考前准备和考后放松运动,未出现严重运动伤害事故,考试有序平稳进行。”

游泳考试的具体实施,可以从珠三角其他城市看出一些趋势。以珠海为例,游泳考试不限泳姿,但需从蛙泳、自由泳(即爬泳)、仰泳、蝶泳四种泳姿中选择一种,每位考生仅有一次考试机会。特别需要注意的是,游泳考试有六种犯规作零分处理:游进和转身时脚踩池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;游进中改变已选择的泳姿;游进中,考生借助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)辅助前进;越过水线或妨碍他人。

综合首日考试的情况,广州市招考办负责人对接下来即将参加考试的学生发出温馨提示。最近天气多变,请考生最好能多带一件长袖衣服,随时加减衣物。如果考试当天可能下雨,要穿防滑的运动鞋参加考试。有些考生的排序较后,比如上午11时后、下午4时以后才轮到考试,建议适时补充点能量。“可以带一些巧克力、点心之类的在身上,以免低血糖影响考试发挥。”长跑之前,考生一定要做好热身活动。

而根据《广东省初中毕业生升学体育考试项目评分标准》,游泳项目提供了自由泳和蛙泳的评分标准。所以,初二学生家长如果选择游泳作为中考必考项,可以从自由泳或蛙泳中选择一项进行训练。

选考项目

如何“五选一”

中考体育考试,除了必考项,还有选考项目五选一:立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。中考学生要选择适合自己的选考项目,只要搭配得当,平均分仍旧有提高空间。专业人士建议,对于爆发力较强的学生而言,可选择立定跳远;对于上肢及腰腹力量较好的学生适合选择实心球和铅球项目;而三级蛙跳主要考核腿部力量和爆发力,所以腿部力量强的男生更占优势;若灵敏度和协调性较好,可选择跳绳项目。

特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

标签:体育考试

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